05 benefícios da Dançaterapia

Modalidade que une movimento, saúde, equilíbrio e bem-estar

Você sabe o que Dançaterapia? Antes de explicar, vale ressaltar que a modalidade passa a integrar a grade de atividades da Yara Produções Artísticas, em Itu, sob condução do bailarino, diretor, estudante de fisioterapia e pós-graduado pela Unyleia-RJ em Dançaterapia, Francisco Amantea. A proposta acompanha um movimento crescente de pesquisas que têm observado a dança não apenas como expressão artística, mas também como uma prática capaz de contribuir para o equilíbrio físico e emocional.

A dançaterapia, hoje presente em diferentes contextos educativos e de saúde, tem suas raízes nos Estados Unidos, entre as décadas de 1940 e 1950. O método ganhou forma a partir do diálogo entre a dança moderna, os estudos de movimento, influenciados por Rudolf Laban e as pesquisas em psicologia no período pós-guerra. Pioneira na área, a bailarina Marian Chace passou a trabalhar com pacientes em diversos hospitais, observando que o movimento favorecia comunicação, expressão emocional e reorganização corporal. A consolidação da prática ocorreu em 1966, com a criação da American Dance Therapy Association (ADTA), que estabeleceu diretrizes profissionais e incentivou pesquisas, ampliando o reconhecimento da dançaterapia como abordagem integrativa voltada ao cuidado e ao bem-estar.

Essa modalidade de dança reúne elementos de movimento, música, consciência corporal e improvisação. Em vez de foco competitivo ou performático, a metodologia privilegia o processo: a percepção do corpo, o ritmo pessoal e a relação com o espaço e com o outro.

O bailarino e estudante de Fisioterapia, Francisco Amantea, construiu sua trajetória em produções cênicas e projetos formativos, e vem aprofundando estudos na área da saúde, o que contribui para um olhar atento à anatomia, prevenção de lesões e escuta do corpo durante o movimento.

“A dança deixa de ser apenas coreografia pronta e passa a ser experiência. Quando a pessoa se movimenta com atenção, ela reorganiza posturas, libera tensões e encontra novas formas de se expressar. Esse processo impacta diretamente o bem-estar”, explica Amantea.

Pensando nisso, o professor listou 5 benefícios observados na prática de Dançaterapia. Mas vale lembrar que os resultados variem de pessoa para pessoa, porém, estudos e relatos clínicos apontam efeitos recorrentes:

1. Redução do estresse e da ansiedade
   O movimento associado à música favorece estados de relaxamento e regulação emocional.
2. Melhora da coordenação e consciência corporal
   O corpo passa a responder com mais precisão, reduzindo compensações e tensões desnecessárias.
3. Fortalecimento social e comunicação
   A prática em grupo estimula convivência, troca e escuta, importantes para a saúde mental.
4. Apoio à memória e à atenção
   Sequências simples, repetição e improvisos estimulam organização cognitiva e foco.
5. Promoção de autoestima e autonomia
   Ao perceber evolução no próprio corpo, participantes tendem a desenvolver maior confiança.

Diferentemente de aulas tradicionais de dança, a Dançaterapia não exige experiência prévia e pode ser adotada tanto como lazer quanto como estratégia complementar de autocuidado. Cada encontro trabalha limites individuais, respeitando ritmo, idade e condições físicas.

Para Amantea, a presença da Dançaterapia em um espaço voltado às artes amplia o alcance formativo:

“Quando arte e cuidado dialogam, criamos ambientes seguros para experimentar, errar, rir, descansar e, sobretudo, se escutar. Isso é parte essencial de uma vida mais saudável”, afirma.

A iniciativa aproxima a escola de debates contemporâneos sobre práticas integrativas em saúde, reforçando a compreensão de que o movimento, quando orientado e consciente, pode ser um aliado na prevenção de adoecimentos e na qualidade de vida.

Para mais informações sobre as aulas de Dublagem e Interpretação para TV e Cinema, os interessados devem entrar em contato através do WhatsApp: 11 95650-9080– com Renata ou Junior.

Vale lembrar que a escola Yara Produções Artísticas, está com uma programação especial de aulas gratuitas do dia 12 até 31 de janeiro, de todas as modalidades artísticas e com horários diversos. Os interessados em fazer as aulas, devem entrar em contato através do WhatsApp: 11 95650-9080 e falar com Renata ou Junior.

Comece em 2026 se desafiando e cuidando mais de você.

Nota cedida por: Jean Pino

Foto: Divulgação