Palestra no interior de São Paulo conecta técnicas usadas em ambientes de risco à rotina de pressão, fadiga e excesso de estímulos no dia a dia

Dados da Organização Mundial da Saúde indicam que transtornos de ansiedade afetam mais de 300 milhões de pessoas no mundo, enquanto levantamentos da Gallup mostram queda de engajamento entre profissionais submetidos a estresse constante. A combinação de pressão por resultado, excesso de estímulos e fadiga mental tem ampliado a busca por estratégias que atuem além do campo psicológico, com foco na regulação do corpo.

No dia 19 de março, às 19h30, em Jundiaí (SP), a comunidade de escalada Meru C3 recebe a palestra “Respiração e Escalada”, conduzida por Claudia Faria, especialista em respiração aplicada, criadora do método Yoga Adventure e escaladora. A proposta é apresentar como técnicas utilizadas em ambientes de risco real podem ser aplicadas à rotina para melhorar foco, clareza e tomada de decisão.

Claudia Faria explica que o paralelo entre a escalada e a vida cotidiana é mais direto do que parece. “Na escalada, o corpo entra em alerta diante do risco. No dia a dia, esse mesmo estado acontece com prazos, reuniões e excesso de estímulos. A diferença é que, na rotina, as pessoas não percebem que estão operando sob pressão constante”, afirma.

Segundo a especialista, a respiração atua como um ponto de acesso direto ao sistema nervoso, permitindo reduzir a reatividade e ampliar a capacidade de resposta. “Quando a respiração encurta, o corpo entende que está em risco e entra em modo automático. Isso compromete foco, clareza e até a forma como a pessoa se comunica. Regular isso muda a qualidade das decisões”, diz.

A palestra aborda temas como controle do medo, economia de energia, precisão de movimento e recuperação após erros — aspectos comuns na escalada, mas que também se repetem na rotina profissional. Situações como acúmulo de tarefas, cansaço mental e pressão por resultado ativam respostas fisiológicas semelhantes às vividas em ambientes de risco físico.

“Todo mundo já viveu momentos em que reage no impulso, perde a clareza ou se sente exausto sem entender exatamente o motivo. Isso não é só mental, é fisiológico. Quando a pessoa aprende a regular o corpo, ela ganha mais estabilidade para lidar com essas situações”, afirma.

O método Yoga Adventure, desenvolvido por Claudia, parte da aplicação da respiração em ambientes reais de pressão, como a escalada e experiências outdoor. A proposta integra respiração, movimento consciente e constância como treino de regulação emocional, com foco em contextos que exigem controle, presença e tomada de decisão.

O encontro acontece na sede da Meru C3, espaço voltado à prática de escalada e atividades corporais, com vagas limitadas e inscrição gratuita. A iniciativa faz parte de uma frente de atuação da especialista voltada à aplicação da respiração em contextos reais, ampliando sua presença em comunidades técnicas e ambientes de alta exigência.

Ao levar essa abordagem para além do universo tradicional do yoga, Claudia busca consolidar o método Yoga Adventure como ferramenta aplicada à performance e à gestão emocional, ampliando sua atuação como palestrante em empresas e eventos voltados à liderança e tomada de decisão. “Respiração não é algo distante da rotina. É uma ferramenta que a pessoa carrega o tempo todo, mas que raramente aprende a usar de forma estratégica”, afirma.

Serviço
Respiração e Escalada com Claudia Faria
Data: 19 de março
Horário: 19h30
Local: Meru C3 – Rua Reynaldo Porcari, 2433, sala 11, Jundiaí (SP)
Inscrição: gratuita, clique aqui.